単純だけど寝不足解消が健康・美容に直結していると感じます!

私が健康のために気をつけている事は、
シンプルですが寝不足にならないようにするということです。

以前の私は子供を寝かしてからの時間を家事や趣味に費やし、寝るのは日にちが変わってからという毎日でした。
そうしないと自分の時間が取れませんでしたし、友人も同じような生活なのでそれが普通だと思っていました。

そんな生活を何年も続けていましたが、昨年頃から体調を崩す事が多くなってきたのです。
栄養のバランスには自分なりに気を付けていましたし、運動もある程度はしていたので、原因を考えた結果「長年の睡眠不足」が思い当たりました。

断言はできませんがもしかしたらそうなのかもと思い、試験的に子供と一緒に寝てしまう生活を1週間続けてみました。
すると、身体が軽くなりお肌の調子も良くなり、やっぱり睡眠不足のせいだったんだとはっきり分かりました。

それからは早寝の生活を続けています。
一緒に寝てしまうので子供が寝なくてイライラする事も無くなりましたし、布団の中でゆっくり話したりできるので、親子関係にも良い影響を与えたと思います。

若い時は慢性的な睡眠不足でもなんとかなりますが、いつまでも無理はできないなあと実感しました。
夜の趣味の時間は無くなりましたが、子供も大きくなったので、上手く息抜きをしながら寝る時間はしっかり確保した生活をこれからも続けようと思います。